脱发可能是所有人在一定年龄时都绕不过去的问题。这个系列的文章旨在帮助你更好地评估自己掉发的原因，并对可能的解决方案有一定的了解。

“这位患者来找我时，对自己的头发问题感到非常沮丧，谁又能怪她呢！”自然疗法医师苏珊·库吉亚拉（Susan Cucchiarra）说到这里时，心疼地叹了口气。然而，这名患者也是幸运的，“自然疗法几个月就启动了她的自我修复机制”。

该女子患了斑秃，头发大面积地脱落，这被认为是一种自身免疫过程。此前医生建议她头部注射类固醇——西方医学常见的治疗方法。

“但是，这真的能解决任何问题吗？造成这种情况的原因又是什么？”库吉亚拉说。

当时这名患者压力很大，有吸烟史，饮食不良。而库吉亚拉安排的实验室检查显示，她的促甲状腺激素（TSH）水平极高。后续对桥本抗体（抗 TPO 和抗甲状腺球蛋白）的测试结果，果然如她预想的呈阳性。

治疗从调整饮食开始，包括尽可能减少对甲状腺造成伤害的物质（比如麸质和乳制品），补充甲状腺所需的营养，并调整其它与自体免疫相关的身体功能，她还帮助患者纾解压力，“这对她的生活方式来说是一次彻底的改变”。

经过几轮治疗，过了大约半年时间，患者的斑秃痊愈了。

“每个病人都是不同的。有些可能需要更长时间，有些可能更快。”库吉亚拉在接受《大.纪.元;时报》采访时表示。

另一名17岁的年轻患者，也被医生建议注射类固醇来治疗斑秃。库吉亚拉为她量身定制个人化治疗方案，“在自然疗法的帮助下，她的病情每天都在好转。”仅仅两个半月，女孩头顶无法隐藏的斑秃消失了。“她可以披散着头发，而且没有任何明显的脱发！”库吉亚拉开心地说。除了重新长出头发，女孩还减掉了多余的14磅体重。

自然疗法可以改善的，不止是斑秃。

内科医师、功能医学研究所成员阿尔门·尼科戈西安（Armen Nikogosian）向《大.纪.元;时报》讲述自己的临床经验，“如果你头发稀疏，许多自然疗法都会非常有帮助。”

头发稀疏通常与慢性发炎有关。他指导病人改善饮食，比如控制碳水化合物的摄入，选择抗发炎饮食并使用特定的草药或补充剂。经过一段时间的治疗，患者的头发通常会变得浓密。

对于脱发患者，毛发镜和特定营养素检查是很多医生会做的事情，之后使用药物和其它疗法来稳定病情和促进生发。

自然疗法则走上另外一条道路。其独到之处，在于查找和调整身体的不平衡。

虽然摄入生发营养素，例如B族维生素，是有效的，但效果因人而异。再加上一些患者情况复杂，调整生活习惯和摄入营养后，问题可能仍存在。这意味着“还存在着更深层的不平衡需要解决”，库吉亚拉说。

她坦言，她的很多病人是压力很大的纽约客，因此不平衡现象往往更加严重，而且已经存在了相当长一段时间。她还表示，脱发等问题出现的时间越长，治疗所需的时间就越长。

这类病人往往有类似的病因，例如慢性发炎、自体免疫疾病，或者荷尔蒙失衡——比如雄激素过高等。

此外，慢性压力和皮质醇失调、甲状腺功能失调、肠道菌群失衡等，也会导致脱发。库吉亚拉介绍，比如甲状腺功能低下会使身体新陈代谢变慢，养分供应减少，影响头发生长。

“我们治疗的是人，而不是疾病。”她说，自然疗法将脱发视为一种症状，而不是一种独立的疾病。脱发症状发出信号，让我们知道身体的某些更深层的东西出了问题。

如何找到不平衡的根源？最常用的办法，就是测试。

“我喜欢功能性血液测试，它不仅仅检查血液中某种成分的水平，还测量代谢物，以查看人们是否真正利用了营养物质。”尼科戈西安表示。

他解释，常规的血液测试在一定层面是能直接说明问题的，比如血液中某个成分水平低，那自然意味着缺乏。但是在一些情况下，某些物质在血液中的水平虽然是正常的，但是细胞却没有利用这种物质。换句话说，这些物质并不是在血液中起作用，而是在细胞中起作用，因此只检测血液中的水平，无法真正判断人体是否缺乏某种物质。

尼科戈西安以对头发生长很关键的叶酸的检测举例：“我发现检查所谓的FIGLU更有效。”FIGLU是首字母缩略词，是一种代谢物，可以显示细胞是否利用了叶酸——它比仅仅看血液中叶酸的水平要准确得多。

库吉亚拉强调，“让我们测试而不是猜测。”她表示，自然疗法医师会检查多种指标，除了特定营养素，还有血液中的发炎标记、自体免疫标记、甲状腺标记等。拿到这些数据，就能确切知道该为病人做什么。

而对于比较棘手的案例，比如荷尔蒙严重失衡，她会使用非常全面的测试，其中之一名为DUTCH。

DUTCH是一种荷尔蒙尿液测试。男性可以在任何一天进行测量，女性则在月经周期的某一天进行测量。它会显示所有的性荷尔蒙水平，还有压力荷尔蒙水平和其变化周期，以及生物素、B12、B6、发炎标记、肠道标记等。

除了以上这些检测，根据排查患者的背景信息和具体病史，自然疗法医生还可能检查霉菌、重金属以及环境毒素暴露。比如对于身处火灾区域、工业毒素区域或者霉菌环境的脱发患者，他们体内可能有相应的毒素。

虽然自然疗法会针对这些指标进行具体的营养、草药等治疗，但是治疗脱发的关键是从最基础开始。

“基础会对身体平衡的指针产生最大的影响。”库吉亚拉说。

第一个基础就是睡眠——适当的睡眠，每晚七、八个小时。

第二，喝水，确保每天都能补充充足的水分。

第三，管理压力，采取一些压力管理技巧，无论是正念、冥想，还是温和的运动，如瑜伽、气功、太极。

第四，吃好，要吃营养丰富的饮食。

第五，活动身体，确保自己以某种方式不断活动和锻练。

遗憾的是，很多人忽略了这些基础的事情，认为是老生常谈。有些人可能压力很大，每晚只睡五个小时，整天靠喝咖啡补充能量，不锻练，吃超加工食品。基础如同地基，地基不稳，时间一长，地面上的建筑就会变得脆弱，出现地震时就会倒塌。

很多人认为在科学如此发达的时代，总有原理复杂和效果精彩的一站式解决方案，但事实并非如此。库吉亚拉解释，大多数失去平衡的事物，例如荷尔蒙失衡和甲状腺功能障碍等，都是人们没有遵循这些基本原则所造成的。

在采访中，几位功能医学和自然疗法医师以及草药师谈到了多种治疗和改善脱发的草药植物和食物。

尼科戈西安首先提到了人参、红色三叶草、马尾草三种草药。在他的临床实践中，这些都是有帮助的东西。人参可以抑制一些与男性脱发有关的酶；而马尾草含有非常丰富的二氧化硅，这种物质是构成头发的成分之一，会令头发更坚固。

他还介绍了两种天然的外用物质：芦荟液/凝胶和洋葱汁。这两种物质是分开使用的，可以在洗澡之前至少5～10分钟涂抹到头皮上，然后在洗澡时冲洗掉。具体来说，芦荟可以打开并清理毛囊，减少头皮屑和头痒。洋葱汁含有丰富的硫，可以增加头发的密度。

他强调，一些天然疗法需要单独直接在头皮上使用，使头皮吸收足够剂量的活性成分，从而获得治疗效果。而一些添加某些植物成分（比如芦荟精华）的洗发水往往因为具体成分含量较低，无法真正起作用。

整体健康门诊医生、草药师、《大.纪.元;时报》健康频道的记者亚历珊卓·罗奇（Alexandra Roach）分享了一个葫芦巴油配方，定期在头皮上使用，可以促进头发生长。

材料：将30~40克胡芦巴籽粉加入150 毫升椰子油或芝麻油，混匀，在阳光下保存 6 天，然后过滤并存放在阴凉处。

使用：制好的成品可存放在带有滴管的小琥珀色玻璃瓶中。使用滴管将发油直接涂抹在头皮上，按摩头皮和发根。渗透约 30 分钟，然后用温水冲洗。如果不介意稍显油腻，也可以不冲洗而让油脂留在头皮和头发上。

美国草药师协会成员、绿医针灸和草药诊所创办人玛丽·海伦·李（Mary Helen Lee）在接受《大.纪.元;时报》采访时，提到她常用复方精华素——结合了多种中西方草药酊剂和迷迭香、薰衣草、红百里香、生姜、鼠尾草等精油，帮助患者护发。

而对于想尝试单方精油的人，她的建议是迷迭香精油，“迷迭香精油局部用于头皮时，可以增加毛囊的血液循环”。具体做法是将迷迭香精油加入洗发水或护发素，或者将其与荷荷芭油按1：1混合，然后按摩到头皮上。与迷迭香功效很类似的还有银杏。两者除了可以促进大脑和头皮的血液循环，也有助于记忆和认知。她补充，迷迭香还被认为可以支持肾上腺功能，因此这种方法也适合肾上腺受到压力导致的脱发。

李介绍，除了外用，很多护发草药本身也是很美味的食材，比如芝麻、桑葚、枸杞，还有葫芦巴种子等。

李强调，这些日常的护发饮食方法，要和甲状腺、自体免疫等潜在疾病的治疗结合起来，才能整体发挥作用。

库吉亚拉在采访的末尾说：“自然疗法将人视为一个整体，因此患者得到的不止是脱发问题被解决，而且是系统性疗愈。”也就是说，当患者在接受脱发治疗时，荷尔蒙、甲状腺、免疫系统、肠道，甚至老化过程也获得了改善。（未完待续）

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责任编辑：林采枫