文／黄星若

当感觉眼睛干涩、视力模糊，身边的人是否都告诉你“该补充叶黄素”了？是否觉得将萤幕调暗或换成绿色，就可以安心使用3C产品不怕眼睛受蓝光伤害？

随着3C产品普及，护眼已成为全民运动，但伴随而来的却是许多如同上述的迷思。研究健康传播、网路传播的中正大学传播学系教授卢鸿毅观察指出，台湾社会正陷入一种速成保健的怪现象，许多护眼策略不仅无效，背后更隐藏着商业操弄与媒体识能的危机。

卢鸿毅指出，国人常希望一颗药丸、一根针剂就能解决问题，无论是减重、补钙还是护眼，都希望有速效方案，因此，便利的护眼方式频传，对保健食品更是热衷。

“许多人觉得保健品万能，却忘了改变生活型态才是根本。”他说，像是觉得吃钙就不会骨质疏松，却忽略了若不晒太阳转换维生素D，钙质根本无法吸收；同理，叶黄素虽有助于眼底黄斑部健康，但若不改变用眼习惯，叶黄素并非万灵丹。

像是老一辈人过去总在大太阳下农忙，不晓得为眼睛做防护措施，因此容易得到白内障；现代年轻人则因沉迷3C且缺乏防护，视力提早亮红灯。不调整生活型态，只靠补给品，其实只是一种心理补偿。

卢鸿毅认为，护眼迷思之所以广为流传，网路媒体的推波助澜居功厥伟。其中在保健食品方面，过去有卖药电台神化疗效，如今则转化为网红带货。

他提醒，在这个网速飞快的时代，自媒体盛行，具备极佳口才的网红常以“营养管理师”、“体重管理师”等专业称号包装，推销夸大疗效的保健食品，以及传播不实的护眼言论。“有时网红的一句话，就能把医师的医嘱全部打掉。” 令人忧心的是，为了巨大的商业利益，即便面临高额罚单，许多网红代言人仍有恃无恐。

加上现在广告置入多，甚至连部分医师、营养师也加入带货行列。卢鸿毅强调，当自媒体泛滥、广告置入频繁、白袍的专业形象和商业产生连结，大众辨别真实资讯的难度大幅提高，如何回归到媒体识能、健康识能，让民众知道哪些是商业的阴谋，是一门学问。

除了资讯误导，台湾人“怕看医生”的心理也是迷思的温床。邻里口耳相传，让护眼偏方在社区、通讯软体群组间迅速传播，形成“大家都这么说”的假象。

子女也会因孝心大量购买“大家都说好用”的保健品给长辈，长辈因不愿就医而选择服用，不过这些昂贵的保健品最后往往成了摆在床头的“安慰剂”，求的是一份心安，却可能延误了真正的治疗时机。

面对真假难辨的护眼资讯，卢鸿毅建议民众不妨寻求官方权威资讯，针对保健知识，可优先参考卫福部、地方卫生局等政府部门网站，以及就医听取医师医嘱与院方卫教，而非轻信网红短影音。另外，他也希望医学界能守住道德红线，尽量不与商业利益过度挂钩，维持专业的纯粹性。

卢鸿毅表示，护眼没有捷径，而是日积月累的生活型态养成。放下手机让眼睛休息，寻求专业眼科检查，比任何一颗神效叶黄素、任何一项护眼偏方都来得重要，别让双眼成为商业阴谋下的牺牲品。

责任编辑：杨正敏#