一位妈妈原本计划在春假期间带儿子出游，但儿子却出现拉肚子和发烧的症状。起初她以为是病毒性肠胃炎，于是把有抗病毒作用的广藿香精油涂抹在他肚脐周围，但效果不佳，症状持续了整个春假。

后来，她才发现问题出在儿子日常使用的保温瓶上，瓶内壁有一层霉菌，生长速度很快，清洗掉后，一、两天就会再长出来。之后，她改用针对霉菌的精油配方，一、两天后，孩子的症状就显著改善。

这是台湾馥芊中医诊所院长李嘉菱在新!唐!人:（大.纪.元;姊妹媒体）《健康1+1》节目中分享的切身案例。她与“家事达人”陈映如一起，分享实用建议，从清洁技巧到精油应用，帮助你打造一个清洁、健康的居家环境。

李嘉菱分享了她给儿子涂抹的抗霉菌精油配方：

1. 真正薰衣草 2滴：具有广泛的抗菌、抗病毒和抗霉菌效果。
2. 广藿香 1滴：缓解肠胃不适。
3. 德国洋甘菊 1滴：具抗发炎作用。
4. 牻牛儿醇百里香 1滴：针对真菌如念珠菌有效。
5. 柠檬细籽 1滴
6. 基底油10ml

李嘉菱介绍，多种精油都具有抗霉菌效果，如：

丁香酚类：如丁香和多香果。
百里酚类：如酚百里香和冬季香薄荷。
柠檬醛类：如柠檬香茅和山鸡椒。它们常见于料理中。
肉桂醛类：如中国肉桂皮，浓度和刺激性较高。

使用时，可从每类精油中选一种，混合后再取一滴使用，以避免浓度过高，导致皮肤或黏膜刺激，因此需谨慎调配，以确保安全使用。

与漂白水直接在环境表面破坏霉菌结构不同，精油主要是在人体内发挥效果，通过破坏霉菌的细胞壁、细胞膜或改变其粒线体，进而启动人体的发炎机制和免疫反应，来抑制霉菌及其毒素。

注意：不要直接食用精油，因为浓度过高可能灼伤食道或胃黏膜，导致胃食道逆流或胃溃疡。而是使用原型植物（如柠檬香茅、山鸡椒或神圣罗勒）加入料理，以安全地发挥抗霉菌效果。

李嘉菱还推荐以下保护呼吸道扩香配方，以避免霉菌引起的危害：

配方：真正薰衣草 2滴、牻牛儿醇百里1滴、山鸡椒 1滴、乳香 2滴。

其中，牻牛儿醇百里香和山鸡椒都具有较好的抗霉菌效果。乳香能促进肺部血液循环，帮助排出毒素。真正薰衣草则对肺部有柔润作用，保护呼吸道不被伤害。

用法：使用石墨基底油调和，将精油稀释至约 3%浓度。可涂于前胸、后背或肺经上（手部靠近大拇指一侧）。

但有宠物的家庭则不建议使用扩香，因宠物可能会因吸入精油而感到不适。替代方法是将稀释后的抗霉精油涂抹在舌头上，直到吸收为止。

除了使用精油来预防和应对霉菌，还要追本溯源。陈映如说，家中容易发霉的地方通常是容易积水、潮湿、或忽略清洁的区域，包括：浴室和厨房；冷气出风口和冰箱胶条处，这些冷热空气交接处容易水汽聚集，难以清洁，导致霉菌滋生。

陈映如建议，先用物理性方式去除霉菌，如以较硬的刷子用力刷掉磁砖缝等表面的霉斑，再用水冲洗，许多浅层霉菌可因此清除。

若仍有局部霉菌，可使用“过碳酸钠”，调成膏涂抹在磁砖缝等发霉处，具有不错的除霉效果；若霉菌问题严重，使用漂白水或市售除霉剂效果更好。

1. 通风及佩戴手套

由于除霉剂含有氯，使用除霉剂时，需在通风良好的地方操作。打开浴室窗户或抽风机，以确保空气流通。直接接触除霉剂可能会造成皮肤不适，因此使用时应戴上手套保护双手。

2. 避免与清洁剂混用

含氯的除霉剂与酸性清洁剂混合使用，会产生有毒的氯气，可能导致呼吸道不适甚至灼伤。

3. 停留时间勿过久

使用除霉剂时，应按照产品包装上的建议时间操作，通常喷洒后放置约3～5分钟即可冲洗干净。避免让除霉剂在表面停留过久，以免造成变色或腐蚀等问题。

针对清洗水壶、婴儿水杯及吸管等难以清洁的物品，陈映如有以下建议：

1. 细长刷子：适合伸进吸管内部，把吸管刷洗干净。

2. 小型牙刷：对于壶嘴或喝水处，使用较小的儿童牙刷，清洁瓶口等细小部位。

3. 使用洗碗精：即使水壶只装水，清洁时仍要加入少量洗碗精，因为嘴唇的油脂可能沾在壶嘴，洗碗精能有效去除这些油脂，确保清洁更彻底。

另外，若要做到除湿与防霉，应养成以下良好习惯：

1. 配备除湿机，因为它是控制湿度的有效工具。

2. 在每个房间放置湿度计，以便快速监控环境湿度。人体对湿度的感觉有时不够精确，但若发现湿度已达70多甚至接近80，就知道必须启动除湿机。

3. 备有刮刀，并将其常置于浴室。洗完澡后，用刮刀将淋浴门、地板，甚至洗手台台面的水刮干净，能有效减少水分，进而降低湿度。

冷气机吹出来的空气有异味，通常是滤网不干净造成的。陈映如建议：

1. 定期清洁滤网：滤网应每1～2周清洁一次。清洁时遵循“先干后湿”的原则，先用软毛刷或吸尘器清除滤网上的灰尘，再用水清洗；但要注意不要将滤网置于强光下曝晒，因为滤网框架多为塑胶材质，过度曝晒可能导致裂开。

2. 定期擦拭出风口：冷气出风口容易因冷热空气交替产生水汽并积聚灰尘，久而久之可能发霉，出现黑色斑点。@

责任编辑：李蓓#