【大.纪.元;2014年03月18日讯】哪些习惯易招来脂肪肝？

1.过度饮酒，饮酒史在5年以上、每日饮用酒精量达30g以上。
2.生活习惯不佳，多食高脂食物、少运动，常熬夜。
3.肥胖及腹型肥胖者，脂肪肝的患病率明显高于体重正常者。
4.滥用药物，使用皮质激素、四环素等药物，或接触到黄磷、四氯化碳等毒物。

有以上情况的高危险群，建议除了改变现况，多留意自己的身体情况外，一些帮助降血脂的食材也能助你一臂之力。

1.山楂
山楂具有降血压、降血脂等作用。
用法：每次10g左右，每日2次，饭后开水泡服。

2.枸杞
枸杞能补肝阴、养肝血、益精明目，能抑制脂肪在肝细胞内沉积。
用法：每次10~15g，冲泡代茶常饮。

3.何首乌
首乌具有降血脂、降血糖、软化血管和降血压的功效。
用法：每次10~15g煎汤服，每日1~2次。

另外，食用一些燕麦、小米、黑芝麻、黑木耳、海带，以及每天按摩脚底肝区36或100下，也可以帮助减轻脂肪肝。

——摘编自《新!唐!人:电视台》乐活中医节目@◇