【大.纪.元;12月16日报导】（中央社台北16日电）今天台湾几乎都是脏空气，已故毒物科医师林杰梁脸书上午贴上对付脏空气15招，民众应多喝水、多吃水梨和绿色蔬菜、多清洁、多搭大众交通工具，且应改在室内运动。

强烈大陆冷气团南下，把大陆华北污染的霾害带到台湾，今天台湾几乎都是脏空气，细悬浮微粒PM2.5指标高至非常高等级。

林杰梁脸书上午发布长庚毒物实验室团队撰写的贴文，入秋后霾害来袭空气品质又变差，空污指标PM2.5已被世界卫生组织认为对身体伤害大。

为维护健康，团队提出防范15招：

1、搭捷运、公车等大众运输以减少废气量。

2、日间汽车及工厂运作多建议门窗紧闭，夜晚开窗。并常更换或清洗家中空调滤网。

3、不要吸烟或尽量减少吸烟。

4、减少煎，油炸、快炒等易冒烟的烹调方法。

5、尽量不要或减少烧香、烧金纸。

6、勿燃放鞭炮、烟火、仙女棒等

7、外出戴口罩并常更换口罩。

8、外出衣物、帽子、围巾要常清洗。

9、心血管疾病、肾脏病、洗肾病人、肺部疾病、老人、小孩、孕妇减少外出。

10、由户外进入室内务必洗手、漱口、洗脸（拭脸）、鼻腔清洁（以油：如甘油、橄榄油与水1:1混合沾棉花棒擦拭）。

11、多喝水。

12、多吃梨、苹果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及绿色蔬菜、白色十字花科青菜、（如：高丽菜、白色花菜）还有番茄、洋葱等有助防治肺部疾病。

13、室内放置大叶子绿色植物以净化空气品质（参阅行政院环保署的净化空气之植物）。

14、衣服晒在有遮蔽物的通风处，在室外勿超过24小时，未干可移到室内开除湿机。

15、减少户外运动改成在室内运动，如：爬楼梯。＃