大约三千年来，印度人一直将圣罗勒（Ocimum sanctum，又名印度罗勒）奉为具有广泛疗效的草药，尤其是在阿育吠陀医学和传统医学中。近年来，研究人员提供了科学证据来支持其健康功效，这些知识的普及进一步拓展了圣罗勒的应用领域。如今，研究发现圣罗勒对心血管系统、中枢神经系统、消化系统、免疫系统、生殖系统、泌尿系统和血液生化指标均有益处，还能有效缓解虫蛇叮咬症状。

圣罗勒是一种多年生灌木，开紫粉色花朵，散发柠檬香气，叶片呈椭圆形。这种草药据信起源于印度中北部，如今在东方热带地区广泛分布。常见的圣罗勒品种有两种：一种是罗摩圣罗勒（Rama tulsi），其叶片呈绿色，茎秆呈白色；还有一种是茎叶呈粉紫色的沙姆罗勒（Shyam tulsi）。这两种罗勒都具有相似的健康功效。

根据阿育吠陀传统，罗勒“据说可以预防疾病，促进整体健康、幸福和长寿，并有助于应对日常生活中的压力”，其中后一项特性使其被归类为适应原。

研究人员已发现并证实圣罗勒具有多种健康功效。

1. 对抗痤疮

若您或亲友正受痤疮困扰，圣罗勒或许能助您一臂之力。其主要活性成分丁香酚被证实能对抗痤疮等皮肤问题。

一项实验室研究表明，圣罗勒、甜罗勒和灰罗勒等圣罗勒能够有效对抗痤疮丙酸杆菌（Propionibacterium acnes）。圣罗勒油与椰子油混合使用效果更佳。

2. 缓解压力和焦虑

根据《阿育吠陀与整合医学杂志》（Journal of Ayurveda and Integrative Medicine）等多种报告，圣罗勒具有适应原特性，即“帮助机体适应压力并促进稳态平衡”。这种特性至关重要，因这种草药能协助身心应对各类感染性、情绪性、化学性及物理性压力源，并在繁忙生活中恢复平衡。饮用圣罗勒茶可有效缓解压力与焦虑。

圣罗勒还能抵御工业污染物、重金属带来的压力威胁，以及严寒、噪音、过度劳累等物理挑战。该草本含有多种植物化学成分，其功效主要源于：圣罗勒苷A和B（可能降低应激激素皮质酮水平），以及4-烯丙基-1,10-β-D-葡萄糖吡喃糖基-2-羟基苯甲酸酯（具有抗应激作用）。

3. 改善糖尿病

几十年来，科学家们已经认识到圣罗勒的抗糖尿病特性。例如，在1996年的一项安慰剂对照试验中，非胰岛素依赖型糖尿病患者服用圣罗勒后，空腹血糖、餐后血糖、尿糖和总胆固醇水平均有所下降。近二十年后，这种草药被证实能够显著改善糖尿病患者的关键指标：血浆胰岛素水平、胰岛素抵抗、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及体重指数。

4. 抗癌功效

多项研究表明，圣罗勒可能有助于预防癌症，以及治疗某些癌症。例如，根据发表在《营养与癌症》（Nutrition and Cancer）杂志上的一项研究，圣罗勒中含有的植物化学物质，如芹菜素、β-谷甾醇、鼠尾草酸、丁香酚、木犀草素、肉豆蔻醛和迷迭香酸，可通过增强抗氧化活性、阻断癌细胞扩散、抑制促进癌细胞生长的血管新生及诱导癌细胞凋亡，从而预防口腔癌、皮肤癌和肺癌。

5. 退烧功效

圣罗勒具有显著的退烧功效，这一特性在阿育吠陀医学实践者中广受欢迎。其强大的抗菌和消毒特性有助于清除引发感染的病原体，而感染通常伴随发烧症状。

6. 呼吸系统疾病

圣罗勒中的樟脑烯、桉油精和丁香酚等成分可缓解呼吸道充血及其它呼吸障碍症状。发表在《印度生理学与药理学杂志》（Indian Journal of Physiology and Pharmacology）上的一项研究表明，丁香酚是该草本植物发挥健康功效的关键成分，尤其对支气管炎和支气管哮喘具有显著疗效。

7. 口腔健康

每日刷牙和使用牙线至关重要。圣罗勒能杀灭口腔中潜藏的细菌。研究还表明，圣罗勒可抑制口腔癌细胞的生长。您可以考虑每天在牙膏中添加圣罗勒精油。将圣罗勒茶加入您的日常生活中也有助于口腔健康。

8. 偏头痛

偏头痛的治疗极具挑战性，这也是圣罗勒作为一种治疗这种剧烈头痛的天然疗法如此重要的原因之一。一些研究人员认为圣罗勒可以缓解鼻窦压力，并建议将其制成茶饮或用于香薰机，以帮助缓解慢性疼痛。

9. 眼部疾病

圣罗勒可对抗的常见眼疾包括结膜炎（俗称红眼病）和白内障。针对这两种病症，圣罗勒可制成眼药水使用。治疗结膜炎时，圣罗勒具有消炎和舒缓功效；治疗白内障时，圣罗勒与姜黄的组合已被证实能对抗氧化应激及导致白内障的蛋白质沉积。◇

原文 9 Amazing Health Benefits of Tulsi 刊登于英文《大.纪.元;时报》

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责任编辑：韩玉#