随着年龄增长，皮肤逐渐失去紧致度。中医面部穴位按摩，能促进面部微循环，改善鱼尾纹、法令纹及眼袋。配合食疗，会有更好效果。
中医发现，人体有一套“经络”系统，是能量运行的通道。经络上一些有特殊作用的点称为穴位，它们与身体各部位都有对应关系。
不同的临床研究均发现，使用针刀、埋线等方法刺激面部穴位，可以起到祛皱效果。中医师更指出，每日在涂抹保养品的同时按摩面部穴位，只要持之以恒，也会起到良好效果。
1. 淡化眼袋和鱼尾纹
台湾中医师胡乃文接受大.纪.元;采访时表示，经常按摩眼周的5个穴位，有助于改善眼袋与鱼尾纹，还能让双眼更加明亮有神。这5个穴位分别是：
攒竹穴：眉头内侧边缘凹陷中。
阳白穴：在瞳孔直上方，眉上1寸处（1寸等于大拇指指节的宽度）。
瞳子髎穴：在眼眶的外侧，眼尾与眼眶骨交界的凹陷处。
睛明穴：在内眼角稍上方眼眶骨凹陷处。
承泣穴：在瞳孔的正下方，眼眶骨的凹洞处。
具体方法：按压穴位时，可以用手指依次按摩，也可以用5指同时按压5个穴位——大拇指按压承泣穴、小指按睛明穴、无名指按攒竹穴、中指按阳白穴、食指按瞳子髎穴，每个穴位按压21下。
纽约北方医学中心行政总裁杨景端博士接受大.纪.元;采访时则建议按压太阳穴，促进眼部血液循环，有助于紧致眼部肌肤。
太阳穴：位于眉梢与外眼角外侧约一横指、颞部的凹陷处。
杨景端表示，经常按摩迎香穴和承浆穴可减少法令纹。
迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，与法令纹相交之处。按压迎香穴能够促进面部的血液循环，使皮肤更紧致。
承浆穴：位于嘴唇下方正中央凹陷处。常按此穴能够提升下颚线，防止嘴角下垂。
做法：每天用手指按压迎香穴和承浆穴，顺时针转九次，逆时针转六次，各重复三次。
胡乃文也分享用不同手指同时按压4穴位淡化法令纹的方法，除了承浆穴和迎香穴，还有以下两个穴道：
地仓穴：双眼平视前方，瞳孔垂直线与嘴角水平线相交之处。
颧髎穴：眼尾正下方，在颧骨下方的凹陷处。
按压方式：迎香、地仓和颧髎这3个穴位，在脸颊的左侧和右侧对称存在。按摩时，先以右手按压右脸穴位，大拇指按压承浆穴，食指按压地仓穴，无名指按压迎香穴，中指按压颧髎穴；同时在另一边，以左手按压左脸穴位，按摩21下。
如果用手指依次按摩，尽量对准穴位效果会更好；如果使用十指同时按压，准确度可能较低，但只要大致位置正确，仍然能产生良好作用。在敷脸时或敷完脸后按压这些穴位，还有助于提升肌肤对保养品的吸收。
3. 面部提拉
杨景端在《四纬健康》节目中表示，每天只需2个动作进行面部提拉各30秒，能让肌肤更紧致。
做法：
step 1：双手掌心从下巴中心位置开始向上推拉至耳根，可有效提拉下颚线。此外，还可以用很小的刮痧板或玉制滚筒式按摩器，从下颌线处往上拉。
step 2：食指从法令纹向耳根处推拉，每次30秒，同时舌抵上颚，有助于预防面部肌肤下垂。
除了按摩改善皮肤的循环，杨景端表示，吃对食物，才能真正帮助延缓肌肤松弛。中医认为药食同源，即食材也是药材。三种经过几千年验证的传统食材——枸杞、红枣、人参能从内部调理身体，供给皮肤充足的养份。
1. 枸杞
枸杞是中药中的珍贵滋补品，被誉为“长寿果”。枸杞具有丰富的生物化学成分，包括类胡萝卜素、类黄酮、多糖体等。研究表明，富含类胡萝卜素的饮食对皮肤具有光保护作用，防止皮肤晒伤，并能提升皮肤弹性与保湿度，减少皱纹与老年斑。
枸杞可以直接食用，也可以煮汤或煮粥食用。
【山药枸杞粥】
材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，冰糖10克，冷水1500毫升
做法：粳米洗净，用冷水浸泡半小时；新鲜山药去皮，洗干净，切成小丁状待用；枸杞子用温水泡开待用。锅中加入1500毫升清水，放入粳米，几分钟搅拌一次避免沾锅。煮沸后，加入山药，转小火煮1小时左右，煮至米粥变浓稠，放冰糖和枸杞，再煮10分钟关火。
此药膳具有很好的美容养颜功效。
2. 红枣
红枣既香甜美味，又是养颜抗衰老的必备食材，作为中药使用已有两千多年的历史。研究表明，红枣含有多糖类、酚类等多种活性成分，其中的多酚可以抵抗活性氧对皮肤的伤害。
【红枣龙眼枸杞茶】
食材：红枣5颗，龙眼5颗，枸杞10克
做法：将所有食材洗净，放入锅中，加入500毫升清水，煮沸后，转小火继续煮15分钟即可。
这道茶饮有助于改善暗黄面色，让气色更加红润有光泽。
3. 人参
自古以来，人们就认为人参是补气（能量）的圣品，能够提升体力、免疫力，抗衰老，改善皮肤弹性等。
《人参研究杂志》（Journal of Ginseng Research）2016年刊登了一项随机、双盲、安慰剂对照研究，发现酵素处理的红参萃取物，明显改善参与者眼部皱纹，让眼部皮肤更有弹性、更水润。
台湾心医堂中医诊所院长吴国斌接受大.纪.元;采访时表示，人参可以单独煮，也可以与食材一起炖。
【人参鸡汤】
材料：童子鸡一只，人参约5克切片，盐少许。
做法：把童子鸡和人参一起放入锅中，用1升水炖约1小时，直至鸡肉熟烂，加适量盐调味，连汤带鸡一起食用，可以分2～3次吃完。
这道汤品有消水肿、养颜美容的作用。
吴国斌提醒，人参不能一次服用太大量。一般情况，每天服用不要超过10克，体质强壮的人更不可以吃得太多。
此外，补水也必不可少，多喝水可以保持皮肤水分充足。
此外，日常生活中也要注意导致皮肤松弛的不良习惯。杨景端说，皮肤松弛是多种因素共同影响所导致：
1. 胶原蛋白流失：紫外线、高糖饮食、熬夜与压力都会加速胶原蛋白流失。
2. 皮肤屏障受损：错误的护肤方法，例如过度去角质、频繁医美会破坏皮肤屏障。
3. 肌肉流失：随着年龄增长，提拉面部的肌肉如颧肌、颊肌、下颌肌逐渐失去张力，使苹果肌下垂、法令纹加深。长期低头玩手机、缺乏面部运动也会让肌肉变得无力，让脸部轮廓松弛。
4. 骨骼萎缩：40岁以后，上颌骨和下颌骨的骨密度会迅速下降，从而让面部下垂。缺乏维他命D或钙质不足，以及长期缺乏咀嚼动作都会加速骨密度流失。
有些人做了很多抗衰老的措施，但是皮肤却越来越松弛。杨景端认为，许多人以为只涂护肤品就能够让皮肤紧致，其实护肤品多半只能提供短期的滋养，而长期的皮肤紧致依靠内在的修复。
有些人选择做医美，却忽略了保养。若没有搭配正确的饮食、运动与护理，医美效果很难维持长久。
美不仅是外表，更是一种内外兼修的状态。从精神状态、能量平衡，到营养摄取、保养自己，全方面做到位，才能保有长久的健康与紧致肌肤。＠◇
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责任编辑：林采枫
