【大.纪.元;2026年06月22日讯】（英文大.纪.元;记者Sheridan Genrich报导／王月编译）大多数时间管理专家都在宣扬同样的理念：明确目标，获得确定感，然后行动起来。斯坦福大学的研究员大卫‧埃文斯（David Evans）却不这样认为——确定性并不是起点，它反而可能是一种陷阱。

多年来，埃文斯一直观察人们如何在生活的十字路口陷入停滞：一份来自另一座城市的工作机会、一段逐渐淡去的关系、一种让人无法入睡的健康担忧。作为斯坦福大学“人生设计实验室”（Life Design Lab）的联合创始人、一个专注于职业与人生规划的项目负责人，他长期研究人类面对不确定性时表现出来的状态，最终得出了一个与主流理念相悖的结论：怀疑并不是敌人——它或许正是问题的关键所在。

“活在没有怀疑的状态中，就等于处于沉睡之中”，他告诉《大.纪.元;时报》，“唯一清醒的生活方式，就是带着怀疑去生活——因为我们所有人都在走向一个叫作‘未来’的东西，而对于未来，我们没有任何可供参考的数据。”

在埃文斯看来，怀疑并不是一种需要被优化掉的缺陷或弱点。它是一种清醒的状态——证明你正在关注那些无法控制的事情，而不是像自动驾驶一样，浑浑噩噩地度过人生。

我们的文化崇尚那种自信的心态：“我已经把一切都想清楚了。”但埃文斯对怀疑则有着不同的看法。

“怀疑不是猜忌；它是一种诚实的表现”，他说，“它只是让我们认识到那些我们无法控制、却仍然影响着我们的生活变量。”

想像一下，你正面对一份看起来很有前景，但也充满风险的工作机会，或是正在考虑一次会彻底改变生活轨迹的搬迁，再或是正在决定是否要在就业市场趋紧的情况下提出加薪的要求。在这样的时刻，怀疑可能会让你停滞不前，也可能推动你更加深入地审视自己真正想要的是什么。

埃文斯说，最艰难的一步并不是做出正确的决定，而是首先愿意弄清楚自己的处境。

“你无法解决一个你都不愿意面对的问题，”他说。

他补充道，接受事实，不代表你赞成这个事实，而是为了精准地看清现实。

“每当你与现实争辩时，现实最终都会获胜。”他说。

他曾以最残酷的方式经历过这一点。他回忆起已故的妻子克劳迪娅（Claudia）：他们原以为她只是患了支气管炎，当走进医生诊所时，却得知那其实是晚期癌症。接受现实，并不意味着这件事情就没关系了。它意味着：这是真实发生的。那么现在该怎么办呢？

他发现自己正在现实生活中将自己的理念付诸实践。

“勇气并不是无所畏惧，而是在恐惧面前依然采取行动。”他说，“一个人在可怕的处境中如果一点都不害怕，那不是勇敢，而是愚蠢。”

接下来要做的，是将英雄主义拉回到普通人的生活：不是惊天动地的壮举，而是一种持续的坚守，是每天都选择继续前行。他选择直面那些艰难而令人伤痛的交谈，照顾着克劳迪娅的生活，在工作方式、休息时间以及信任谁等问题上不断地做出一个又一个的小决定。

“你不是现实的掌控者”，埃文斯说，“你只是现实的参与者。尽你所能去做，然后放下对结果的执著。”

一项2025年的研究发现，在充满不确定性的时期，当公共卫生的信息以清晰且可信的方式传播时，坦诚承认自身认知的局限性，反而能够增强公众的信任。对于未知事物保持诚实，不会让人们彼此疏远，反而能够拉近彼此的距离。

如果说接受现实是基础，那么信任就是建立在其上的结构。

在埃文斯看来，信任并不是什么软技能，而是建立关系的基础，使人们能够共同承担不确定性。

“在一个你无法掌控的世界里，信任至关重要”，他说，“但信任不是凭空给予的，而是需要赢得的。你可以接受一个人本来的样子，但在他们证明自己值得信任之前，不应轻易相信他们。”

我们不会毫无保留地把信任交给别人。当信任被破坏，或者尚未得到充分证明时，我们可以调整别人在自己生活中的参与度和影响力，直到他们通过行动赢得信任。我们生活中刚接触到的人，通常只能承担较小的责任和获得有限的信任；随着时间推移，如果他们始终表现出可靠一致的品行，才会逐渐赢得更多的信任。

对埃文斯来说，同样的逻辑也延伸到信仰——信仰并不是对结果的保证，而是一种持续存在的关系，一种稳定的陪伴，它传递着这样一句话：“继续前行。你并不孤单。”

即使感觉上帝离我们很远，但是人生的动荡往往会促使我们寻找生活的意义。人们并不是为了逃避艰难，而是为了将怀疑、恐惧和希望转化为能够继续前行的动力。有关研究也表明，在不确定性下沟通时，当未知被以诚实且关怀的方式呈现出来，人们往往更能承受它。从这个意义上说，信仰并不是知道结局是什么；而是在下一步仍然未知的时候，朝着那个——或那位——让自己感到坚定可靠的方向前进。

接下来就是在实际环境中如何操作了。你通常是在两个或三个真实选项之间做出选择——比如搬到新的城市与相爱的人生活，留在原地，或者进行一次有风险的职业转变。不要过度思考。埃文斯说，大多数决定都是“选择题，而不是作文题”。

选择那个最好的可行方案，而不是理论上最完美的方案——也就是那个你今天就可以开始尝试的方案：
• 和两到三位做过这件事的人交流。
• 尝试想像，如果自己真正体验一天这样的生活会怎样。
• 选择那个最能激发你动力的方向。

俄亥俄州立大学2025年发起了一项被科研人员称为“元认知怀疑”（meta-cognitive doubt）的研究。他们发现，当人们被引导去质疑自己的怀疑，而不是只是停留在怀疑中时，他们的投入程度会明显增加。换句话说，主动审视怀疑，而不是让怀疑支配你的人生，往往会推动人们去采取行动。

确定感不是一开始就出现的。它是在过程中逐渐形成的。

“你不需要知道整个故事——只需要比那个让你害怕的事物知道的多那么一点点，就足以让你向前迈出一步了。”埃文斯说。

人生并不会按照刻板的计划蓬勃发展——它是在混乱与不确定之中被塑造出来的。

“人生始终处于不断展开和成长的过程中”，埃文斯说，“改变是不可避免的，而成长则是一种选择。”

从现实意义上讲，这意味着：成为一个真正成熟的人，是一场终生的学徒之旅，需要你一次又一次地真实地面对生活、投入生活。

我们都渴望确定性，所以下面的观点或许听起来有些激进——但不妨试试看：下次当怀疑让你心神不宁时，不要急着消除它。试着与它同行。让信任——无论是对人的信任，还是对神的信任——成为支撑你的力量。

“把事情做对，并不能保证它一定成功”，埃文斯说，“它只是让你在一个无法掌控的世界里活得更加从容、更有尊严。”

行动并不需要百分百的确定感。它需要的是当下的投入，诚实的态度，以及足够的勇气。即使前方道路依然模糊不清、结果依然未知，也依然继续向前。

英文报导请见英文《大.纪.元;时报》：Doubt Doesn’t Mean You’re Failing—It Means You’re Paying Attention

责任编辑：高静#