端午节适逢仲夏，气候湿热，蚊虫繁衍，易诱发疫病。古人运用芳香植物的气味与药性来驱秽避疫。这种习俗蕴含着中医“治未病”的预防医学理念。

中医认为，端午时节湿热之气盛行，易阻滞气机，导致湿邪内侵或外感时邪。菖蒲、艾草和兰草作为芳香类药材，具有化湿醒脾、辟秽解毒、疏通气机的作用，适合预防与调理季节性疾病。

下面说明如何应用这三种芳香药材养生，以及其中的功效特点：

⊙菖蒲：性温，味辛、苦，归心、胃经。

端午应用：
．把菖蒲叶或根茎悬挂于门楣，以驱虫辟秽。
．煎汤后用于沐浴可清热化湿，舒缓皮肤不适。

功效：
菖蒲的芳香气味走窜，入心经，能开窍醒神，化湿理气。
改善湿热引起的胸闷、食欲不振，并稳定情志；缓解暑湿导致的头晕倦怠。

⊙艾草：性温，味辛、苦，归肝、脾、肾经。

端午应用：
．将艾草束悬挂于室内或门楣，来驱蚊虫、净化空气。
．煎水后用于沐浴或熏蒸，有助于温经活血，改善湿热皮肤问题。

功效：
艾草辛温发散，擅长驱寒除湿，兼具安胎调经之效。

⊙兰草（佩兰为代表）：性平，味辛、归肺、胃经。

端午应用：
．兰草叶用于沐浴或制成香囊佩戴，帮助清热化湿，提神醒脑。
．煎汤后内服，可调理因暑湿引起的消化不适。

功效：
兰草芳香清扬，能化湿醒脾，舒缓湿热引起的口臭、食欲不振，并辅助清热解暑。

民众在端午节佩戴或悬挂中药香包，就是利用菖蒲、艾草和佩兰的芳香气味与药理作用，来驱虫辟秽，提神养生。

功效：
．透过菖蒲、艾草、佩兰的功效，结合丁香行气抗菌，自制香包共同发挥驱虫辟秽、提神醒脑、化湿健脾的作用。

．药材中的挥发油具有抗菌、驱虫、抗氧化的效果，有助于净化空气，减少蚊虫滋扰，缓解暑湿引起的疲倦与不适。

材料：
药材：干燥菖蒲根茎 10克、干燥艾草叶 10克，干燥佩兰（兰草） 10克，丁香 5克（增强芳香与抗菌效果）。

其他材料：棉布（或无纺布）、剪刀、针线、细绳或丝线、干燥薄荷叶 5克

制作步骤：
1. 把菖蒲、艾草、佩兰和丁香洗净，晾干或烘干至完全干燥，避免霉变。

2. 用研钵碾成约0.5〜1公分的小颗粒（或用刀具将药材切碎），利于气味散发。注意：不宜过细以免从香包渗漏出来。

3. 将药材充分混合均匀，备用。注意：视个人喜好添加薄荷叶，均匀混入药材中，增添清香。

4. 取棉布或无纺布（透气性佳），裁剪成两个10x10公分的正方形（或根据需要调整大小）。

5. 把两片布料正面相对，用针线缝合三边，留一边当开口，缝合时保持0.5公分边距，以确保牢固。

6. 将布袋翻至正面，形成口袋状。

7. 取20〜25克混合好的药材，装入布袋，填充至七分满，保留些许空间便于封口。

8. 用针线缝合开口，或用细绳扎紧，以确保药材不外漏。

9. 在香包外绑上彩色丝线或绣上简单图案，增添节日气氛。

10. 视需要附上挂绳，方便佩戴或悬挂。

注意事项：
．敏感体质者于制作前先确认不会对药材过敏。

．选用干燥药材，并确保无农药残留。

．可佩戴于身上、挂于室内或置于车内，气味能持续1〜2个月。不过，孕妇及婴幼儿于使用前需先咨询医师。

．皮肤不宜长时间贴近香包，避免受到刺激。

．每周轻捏香包，促进释放药材气味；若气味减弱，则更换药材。

．存放在干燥通风处（避免置于高温或潮湿环境中），以免药材失效或发生霉变。◎

（本文摘编自《端午节香包轻松做，醒神开窍又驱虫蚊》，马光医疗网提供）

责任编辑：王晓明#