你是否曾经擦完防晒乳后，觉得脸部刺刺痒痒、甚至有灼热感？皮肤专科医生提醒，最好的产品就是“擦上去没有感觉”的产品，若使用后感到刺痛、搔痒或灼热等不适，代表该产品正在刺激皮肤，“那种不舒服的感觉就像皮肤在尖叫，提醒你‘不行，这不适合我’。”

皮肤专科医生陈彦达在新!唐!人:电视台《健康1+1》节目中指出，防晒产品引起刺激，不一定与产品属性（物理性或化学性防晒）有关。现今多数防晒产品都是混合型配方，仅凭成分表难以判断会不会过敏。造成不适的来源也不仅限于酒精，产品中的溶剂、香料或其他化学成分也可能引起刺激。

陈彦达指出，两种老牌化学防晒成分阿伏苯宗（Avobezone）及氧苯酮（Oxybenzone），已知过敏概率较高，因过敏案例多，已被许多品牌逐渐淘汰。他建议选择不含这两种成分的防晒产品，能降低过敏风险。

物理性防晒中，常见成分是氧化锌（Zinc Oxide），用于隔离刺激。但防晒产品中的氧化锌必须经纳米化处理，否则涂抹后会泛白。即使纳米化处理后，对于肤色较深者，涂抹后仍可能出现明显色差。

关于涂抹防晒乳，陈彦达提供以下几项实用建议：

1. 提前涂抹：出门前半小时擦防晒，让成分均匀分布，看起来不会太白。

2. 使用量：全脸建议约硬币大小。若担心泛白，可选用清爽型化学防晒。

3. 记得脖子也要擦：避免脸部与脖子出现色差。

在防晒逻辑上，SPF数值越高、PA加号越多，代表防护力越强。

SPF（Sun Protection Factor）的数字，代表延长皮肤被晒伤的时间，例如SPF30就表示能延长30倍的时间才会晒伤。SPF主要针对防护UVB，也就是造成晒伤的紫外线B。

至于PA（Protection Grade of UVA）的加号，则代表延缓皮肤晒黑时间的能力。PA主要衡量防护UVA的效果，也就是导致晒黑的紫外线A。

不过，陈彦达提醒：“没有任何防晒能让人长时间曝晒仍不晒伤。”防晒仅是基本防护，仍应尽量避开强烈阳光。

值得注意的是，高防晒强度并非适用所有人。防晒系数越高，产品质地往往越厚重、黏腻；化学防晒虽较清爽，但仍须依皮肤耐受度选择。
陈彦达建议，根据不同需求选择系数如下：

一般上班族：仅在通勤时晒到太阳，使用SPF35即可，早上出门前与午休后各涂一次。

长时间户外活动或工作者：如果需要在阳光下超过一小时，建议使用SPF50。

不少人认为银色涂层伞最能防晒，但陈彦达指出，银色涂层虽可反射紫外线，不过也可能将地面反射光再反射回脸部，导致脸部更容易变黑。

撑伞主要能挡住上方的光线，大约可以阻挡75%的紫外线，效果已足够。陈彦达认为，防晒不一定只依赖伞，还可以选择有官方认证防晒系数（UPF）的防晒衣、防晒帽或口罩，有助于加强防护。

皮肤癌主要分为三类：鳞状上皮细胞癌、基底细胞癌及黑色素细胞癌。前两者恶性度较低，若能及早发现并完整切除，预后良好；黑色素细胞癌则恶性度高、进展快，早期即可能转移。

陈彦达指出，罹患皮肤癌的风险，与一生中被晒伤的次数密切相关。研究表明，一生中晒伤频率高与黑色素瘤和鳞状细胞癌风险增加有关。因此，他提醒：“减少晒伤次数，不仅能延缓老化，也能有效降低患皮肤癌概率。”

另外，研究显示高加索人种的皮肤缺乏黑色素细胞的保护，比较容易晒伤，所以皮肤癌风险较高。相反，亚洲人的黑色素活跃性还算不错，所以晒伤的比例和次数并没有那么多，亚洲人的皮肤癌比例相对于高加索白人来说较低。

晒伤是紫外线对皮肤造成的严重伤害，会让皮肤红肿、疼痛、发热，甚至脱皮。陈彦达表示，在没有药物的情况下，可以先用冰敷，帮助血管收缩，减轻红肿。

他指出，芦荟也是传统上认为有效的舒缓方式，但要注意只能使用含芦荟成分的保湿乳液或凝胶，千万不要直接把植物里面的稠状物涂在皮肤上，因为里面可能含有致敏成分，容易造成过敏。

陈彦达提醒，若严重晒伤时应该尽快就医，医生可能建议吃消炎药或擦类固醇药膏，帮助发炎消退、减轻疼痛，缩短不适时间。

其实防晒不应只在夏天，紫外线全年都有，只是强弱不同。即使阴天或秋冬季，也应持续基本防晒，这才是“聪明保养”的长期策略。

责任编辑：吴宓辰#