营养师揭二大“隐形地雷”：难怪越吃越胖、越断食越失控！

研究揭示：与八点前吃早餐相比，九点后才吃的人糖尿病风险高出59%！到底早餐影响血糖的关键是什么？营养师吕美宝一次破解：空腹喝咖啡、错误断食、精致早餐组合…这些都是代谢大杀手。她同时带来“最友善血糖的早餐模板”——“211彩虹餐盘”教你吃出稳糖、控脂、好体态！

吕美宝
功能医学营养师
〈芮霖健康精准营养咨询中心〉执行长

+〈美国功能医学研究机构 IFM〉课程结训
+〈美国生活型态医学会 ACLM〉会员
+〈芮霖健康精准营养咨询中心〉执行长
+〈芮霖健康股份有限公司〉执行长
+〈台湾基因营养功能医学学会〉理事
+〈徐生明棒球发展协会〉营养师顾问
+〈辅仁大学营养科学系〉杰出系友

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责任编辑：沁莲