俗话说“黄毛丫头”，这形容少女头发枯黄的普遍现象，但它并不是健康的表现。头发稀疏的问题困扰着不少人，尤其是年轻女孩。为什么会出现这样的情况？又该如何解决呢？

中医认为：“发为血之余”，头发浓密与否取决于气血是否充盈，而头发的光泽与肾精的旺衰密切相关，即“肾其华在发”。因此，若先天遗传或体质虚弱，加之后天营养不良、脾胃功能不佳或肝肾功能亏虚，头发便会生长不良。此外，气血运行不畅、经络不通、湿热痰浊以致损害发根，也会影响头发健康。

改善脾胃功能、补益肝肾、疏通经络、清除体内湿热瘀血等有害物质，是维护头发健康的关键。

一位11岁的女孩自幼头发稀疏、枯黄，身材瘦弱，身高也明显低于同龄人。女孩的母亲为了帮助孩子长高，经朋友推荐开始让她服用“荣大夫玉女转骨方”。这款中药原本是为青春期女孩长高而设计，用于促进少女健康发育，却意外带来以下几个惊人的效果：

• 头发变多变亮：原本稀疏的头发变浓密，且充满光泽。

• 身体状况变好：挑食习惯改善，食欲大增，身高和体重也显著提升。

• 新发茁壮：新长出的头发发梢尖尖的，一根根竖起，如茁壮的禾苗。

这背后的原因其实源于中医“治病求本”的原理。荣大夫玉女转骨方调理脾胃、补益肝肾、疏通经络的中药成分，不仅促进女孩生长发育，也改善了头发健康。

◎荣大夫玉女转骨方的关键成分与作用

• 补气养阴

西洋参：补气养阴，清热生津，改善体内能量运行，促进大脑发育，提升抗病能力。

• 补肝肾、强筋骨

杜仲：促进肾精转化，修复筋骨，促进骨骼发育并养发生发。

川牛膝：促进血液循环，改善腿部气血运行，促进骨骼和头发生长。

骨碎补：促进骨骼和头发生长。

• 养血活血

当归：滋养血液，促进头发和身体健康。

红花、丹参、川芎：活血化瘀，促进血液循环，改善经络通畅。 

• 健脾益胃

党参、白术、炙甘草：提升脾胃功能，促进营养吸收。

• 止带固发

金樱子、莲须：摄精止带，防止白带过度流失，保护肾精，防止脱发。

这些药材经中医理论的合理配伍，全面改善脾胃与肝肾功能，促进血液循环，疏通经络，不仅调理了身体健康，还提供头发充足的营养，从根本上解决头发稀疏的问题。

现代人大多一提到头发稀疏，就想到用养发护发膜或洗发精改善，其实这些东西只是改变外观，效果有限。内外结合的护理方式，才能真正让头发健康浓密。

• 慎用洗发产品：避免让化学洗发剂接触头皮，使用天然肥皂清洗头皮，仅在发梢使用具有顺滑作用的洗发精。

• 按摩头皮：每天用指腹轻轻按摩头皮5-10分钟，促进血液循环。

• 均衡饮食：摄取足够且多样化的天然肉蛋、蔬菜和水果。

• 按时就寝：避免熬夜耗伤精血，直接影响头发生长。

• 及时治疗疾病：久病耗伤气血，导致头发缺乏营养。

• 材料：桑葚10克、枸杞10克、炒黑豆10克、炒黑芝麻10克、核桃仁10克。

• 做法：将材料打碎，加入100毫升酸奶，再加适量蜂蜜，搅拌后即可食用。

• 用法：每天清晨或两餐之间服用，每天1～3次，可根据自身食量调整剂量。 

• 贴士：可将材料研磨成粉，随时干吃、拌酸奶或用热水冲泡。

• 百会：位于头顶正上方，提升阳气。

• 足三里：位于小腿前外侧，补气要穴。 

• 三阴交：位于脚踝内侧，补血要穴。

• 太溪穴：位于脚踝内侧，补肾要穴。

每天按摩2次，每次2～3分钟，揉按至有酸胀感即可。

解决头发稀疏问题需内外结合，既要注重日常护理，也要重视内在调理。中医调理方法不仅能从根本上改善头发健康，还能提升整体身体状态。

健康与美丽，从内而外开始！◎◇

（本文转自荣大夫中医漫谈：如何拥有浓密亮丽的秀发——从内而外调理，健康与美丽兼得）

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责任编辑：沈少棋#