有一位患者受到严重的牙周病与糖尿病双重困扰，牙龈经常红肿、刷牙就流血，连体力也变得很差。帮他检查后发现，他的心脏瓣膜已经有轻微的发炎迹象。

但经过积极的营养调理，并配合牙医师的精准治疗后，逐渐找回牙龈健康，他的糖尿病指数变得更稳定，就连原本担心的心脏功能也明显提升。

为什么“嘴巴”的问题会影响到“心脏”健康？

2026年1月发表在《细胞和感染微生物学前沿》期刊（Frontiers in Cellular and Infection Microbiology）的研究报告指出，口腔卫生不良藉由下列“三条导火线”引发心血管疾病：

1.细菌进入血液循环：牙龈发炎流血时，口腔内的致病菌会趁机进入血液，甚至在心脏瓣膜或血管壁上“定居”，直接导致心脏发炎。

2.全身性发炎反应：牙周发炎会释放大量发炎因子（如：IL-6、CRP、TNF-a）进入循环系统，加重血管硬化。

3.氧化压力伤害血管：口腔感染会活化体内的发炎小体（NLRP3），产生过多氧化压力，伤害血管内皮细胞。

最新的数据更显示：

•每天多刷牙一次，可降低约 9%的心血管事件风险。

•定期洗牙与专业护理牙齿，能降低罹患心血管疾病的风险高达14%。

想要快速修复牙龈组织、保护心脏，除了找牙医，日常生活的调理在于摄取下列营养素：

•辅酵素Q10：是修复牙周组织的能量来源，能增强牙龈的抗氧化能力，保护心脏细胞。

•维生素C（高剂量）：牙龈主要是胶原蛋白组成，补充足够的C能促进组织愈合，减少流血。

•维生素D3：可调节免疫系统，减少骨质流失（保护牙周齿槽骨），并降低全身发炎反应。

•Omega-3脂肪酸：帮助平衡体内发炎因子，降低心血管的负担。

•微量元素（如：锌 Zn、硒 Se）：对于促进伤口愈合与维护免疫力至关重要。

•正确洁牙：每天早晚正确刷牙，并搭配牙线或牙间刷。
•定期洗牙：每半年清除牙结石，断绝细菌进入血液的机会。
•营养补给：稳定的血糖与充足的营养，是牙周复原的基石。

做好口腔保健，是预防心血管疾病最好的保险。如果你或家中长辈长期有牙龈问题，千万别轻忽，提早处理，就是对心脏最好的保护！◇

（网站专文）

（本文经授权摘编自“刘博仁营养功能医学专家”脸书）

责任编辑：王晓明