文／陶静慈

在现代社会，越来越多人将“控糖”视为健康管理的核心，少吃甜食、监测血糖甚至依赖药物与胰岛素，似乎只要数值正常，健康便无虞。然而，身体真的因此恢复平衡了吗？还是只是暂时被控制住的表象？祖传中医师杨晓光（Garry Yang）从中医角度，剖析了现代生活方式与慢性疾病的关联。

在现代生活节奏加快的背景下，许多人逐渐失去了过去那种“知足常乐”的心境。相比以往较为平静与规律的生活状态，现代人往往面临更大的压力，情绪也更容易变得浮躁与焦虑。

同时，作息与习惯也明显改变。过去，没有各式各样的电子产品，人们普遍早睡早起；如今，熬夜已成为相当普遍的现象，追剧、刷短影音、打游戏，不少年轻人凌晨3、4点才睡觉。

饮食与生活方式方面，一些不良习惯也逐渐累积，像是偏好生冷食物、饮食过于精致或过量，以及缺乏规律运动等。

杨晓光指出：“这种生活方式，就是造成你各种各样疾病的来源。”在这样的状态下，疾病的出现只是时间问题，差别在于身体哪个地方先出状况。

同样的不良生活方式，有人得糖尿病，有人高血压，还有人出现心脏或肾脏疾病。杨晓光解释，“你这样生活，看你身体哪个地方薄弱，胰脏薄弱就得糖尿病，血管薄弱就是高血压，心脏薄弱就是心脏病，肾薄弱就是肾病。”

换言之，疾病并非偶然，而是身体长期失衡之后，病症表现在特定的脏腑上。

针对糖尿病患者常见的观念：只要把血糖控制在正常范围即可，杨晓光提出不同看法，他认为，患者可透过控制饮食、服用药物或打胰岛素将血糖稳定，但身体的功能仍难以真正恢复，“不是正常”。

他比喻：“你原来可以扛100斤，现在可能只能扛70斤。”这反映在身体吸收与能量转化能力下降，整体机能已经减弱，“就是因为这个能量守恒定律，你吃得少，你吸收得少，肯定干得少。你原来可以干8个小时，你可能只能干5、6个小时了。”

因此，即使数值正常，实际上仍处于“亚健康状态”。杨晓光指出，若忽视这一点，延续过去的生活方式，将对身体造成额外负担。

杨晓光表示，“你要是控制得很好，很理性的，我现在只能扛70斤，我就扛70斤，那说不定扛一、二十年都没问题。”也就是说，如果能适度调整生活状态，能在较长时间内维持身体功能的稳定。

除了生理层面，糖尿病的日常管理也容易给患者带来心理压力。患者需长期依赖药物、严格忌口，生活中处处小心。杨晓光说：“他需要天天按时吃药，不吃药的话就有问题。而且医生还要告诉他，不吃这个、不吃那个，其实做这些还不如重新改一下这些生活习惯，可能病都可以治好。”

在繁忙与压力并存的现代生活中，我们更需要的，或许不只是“控制”，而是一次对生活节奏的重新审视与调整。

责任编辑：李明真#