每天吃鸡蛋、鸡胸肉还是肌少症？50岁后补蛋白质必知：这3个坏习惯，补不到肌肉！
为了预防肌少症，很多人每天努力吃鸡蛋、鸡胸肉、喝乳清蛋白，结果小腿还是越来越细、体力越来越差。问题可能不是蛋白质吃不够，而是肠胃吸收不了，甚至还伴随胀气、放臭屁的困扰。哪些饮食习惯正在默默伤害你的肠胃？肌少症真正该先改善的是什么？如何同时把肠胃和肌肉一起养回来？远离肌少症，吃对蛋白质、吃得精准很重要。
邱伯恩
秀传乐活自然疗愈中心 副主任
+秀传纪念医院中医部 主治医师
+中国医药大学中西医结合研究所 医学博士
+台湾浮针医学会 秘书长
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责任编辑：沁莲
