台湾宜陞中医诊所院长吴宏干一次在在极度疲劳和睡眠不足的情况下看完门诊，低头滑手机讯息时，耳朵突然传来巨大的轰鸣声。当时他下意识地放下手机，按摩耳朵约3至5分钟后，耳鸣竟然神奇消失。

吴宏干在新!唐!人:《健康1+1》节目介绍由他研发的“54321耳鸣按摩法”，能迅速缓解耳鸣，并且帮助患者恢复气血循环，预防耳鸣复发。

这套方法要求每个步骤各揉按100下，动作需轻快，整套流程约耗时3至5分钟。无论是功能退化、过度劳累，还是感冒或病毒感染（如带状疱疹）引起的耳鸣，此按摩法皆适用。

“5”——五指盖住耳后四穴：将拇指置于耳垂后方的“翳风穴”，小指放在耳尖上端的“角孙穴”，中间三指则盖住“颅息”与“瘈脉”两穴。五根手指刚好覆盖耳后的四个关键穴位，轻轻揉按100下。

“4”——四指覆盖晕听区：在耳尖上方1公分，往前、后各延伸2公分的区域，称为“晕听区”，是耳朵神经传达大脑的途径。用四根手指盖住此区域揉按100下。此处是治疗眩晕、耳鸣及梅尼尔氏症的特效区，对于晕车、晕船、晕机也有极佳缓解作用。按摩时建议配合深呼吸。

“3”——三指按压耳前三穴：使用食指、中指、无指的指腹，按压耳珠（耳屏）前方的三个穴位：“耳门”、“听宫”与“听会”，轻轻揉按100下。

“2”——二指揉按耳鸣沟：拇指放在耳垂后，食指盖住耳垂前，针对耳垂区域（包含耳鸣沟）进行揉按100下。所谓“耳鸣沟”是耳垂上斜向外侧的纹路，预示耳朵功能正在退化。

“1”——一指旋转耳道：将一根手指轻轻放入耳道口（不需用力），进行轻柔的旋转按摩。

他提醒，在按摩后，即使自觉症状已有所缓解，当天仍务必寻求耳鼻喉科西医进行检查，以厘清导致耳鸣的具体原因。除了西医的检查外，建议后续也应寻求中医师针灸治疗，巩固治疗效果。

关于耳鸣的治疗黄金时机，吴医师指出，西医耳鼻喉科普遍认为黄金治疗期是一周。根据他的研究与门诊观察，突发性耳鸣或耳聋在发病后3个月内仍有进步空间。然而，他强调，治疗最有效的时刻其实是“当下”。

除了自身经验，吴医师也分享了一则他学生的案例。他在中国药药大学教课时，正在示范穴位，一群学生围在旁边看。突然一名女学生说：“老师，我耳朵听不到了。”

吴医师看她脸色苍白又微黄，直觉判断是气血不足，没有充分的能量和营养滋润耳朵，可能有贫血问题。先让她自己测试，确实一侧几乎听不见。于是请她躺下，用按摩手法处理，大约三到五分钟后，她就发现原本听不到声音的耳朵又可以听到了。虽然症状当下缓解，吴医师仍叮嘱她务必就医检查。一周后，这名学生表示听力已完全恢复，而医院抽血检查也证实患有严重贫血。

吴医师呼吁年轻人也应学会按摩耳朵并教给家人，因为随着年龄增长，突发性耳鸣或耳聋的概率会大幅提升，学会自救能及时挽回听力。

除了在耳鸣的当下进行按摩，吴医师表示，他每天早晚也会进行上述耳朵按摩，通常在早饭时间和洗澡后进行，按摩时也会搭配轻柔的音乐。

吴医师表示，不少百岁人瑞都有按摩耳朵的习惯，例如中国医药大学前任董事长陈立夫。吴医师在在中国医药大学攻读博士期间曾拜访他，他表示自己每天按摩全身，特别是注意按摩耳朵。另一位传奇人物是张骏医师，他直到110岁还在看诊。张骏医师同样极力推荐按摩耳朵。吴医师也在这两位前辈的启发下撰写专着，推广按摩耳朵。

除了改善耳鸣之外，按摩耳朵的好处还有很多，例如帮助减肥、改善失眠、预防失智等。

虽然按摩益处多，但吴医师特别强调几点注意事项：

不可过度用力：切勿用力拉扯、搓揉或“欺负”耳朵，否则可能导致受伤，甚至引起身体其它部位不适。

避免过度搓揉：动作以轻轻按揉为主，避免过度搓揉，否则可能导致破皮，引发细菌感染。

小心感染：若耳朵已有溃疡、破皮、化脓或细菌感染，绝不可按摩，必须先寻求耳鼻喉科治疗。若发炎严重可能演变为蜂窝性组织炎，这是相当危险的急症。@

责任编辑：张晓慧#