文／陶静慈
在快节奏与高压的现代生活中，失眠已成为许多人的长期困扰。从难以入睡、浅眠、多梦，到半夜醒后难以再眠，不仅晚上没睡饱，连带着白天也疲累无神，有的人因为失眠导致偏头痛、脾气暴躁，日常中错误百出。
本次专访中，祖传中医师杨晓光（Garry Yang）从中医角度解析不同类型的失眠，并分享实际案例，带您了解如何从根本上解决失眠问题。
杨晓光指出，现代人失眠情况相当普遍，“我现在治疗的就有好几位失眠患者，有男有女，有些严重到难以入睡，有些则是睡眠品质差、容易醒。”
在他看来，失眠有不同的形式，最严重的是睡不着觉，有人因紧张而完全无法入睡，“越想睡反而越睡不着”；也有人在凌晨2、3点醒来后很清醒，再难入眠；还有一类则是整晚多梦，无法进入深度睡眠，总是感觉“睡了但好像没睡一样”。
在众多病例中，杨晓光说，比较普遍的是“阴虚”体质。当人体阴液不足，体内的热容易上升至头部，使人难以入睡，即使入睡也多为浅眠。
谈及治疗方法，他指出，阴虚体质的人需要补阴；如果肝有问题要平肝。
一名来自东欧的三十多岁女性，原本为其它问题求诊，杨晓光在把脉时发现，患者“脑部虚火较重”，说她的睡眠一定不好。这位患者很惊讶，她坦言自己长期睡眠浅、多梦且易醒，她说：“我这个病让人头疼死了，如果你能治这个病的话，我其它都不看了，这是我最大的问题了。”
杨晓光分析，她的问题源于肝郁与肠道积滞，“小肠堆积的东西太多，变成火，往上走（影响睡眠）。”治疗上，因患者不愿服用中药，杨晓光以针灸促进患者肠道蠕动、清除积滞，同时疏肝调气。
“因为她小肠蠕动慢，积了很多东西，就变成热，那些热又需要用液体来给它降温，人身体里的液体，阴液被消耗了，就变成阴虚。阴虚就是缺少水分，所以皮肤干燥、皱纹多。”
经过数周调理后，患者明显改善，“本来醒了就睡不着，现在醒了还可以继续睡”。更令她惊喜的是，皮肤干燥与细纹也有所改善，气色变得红润。
杨晓光说：“给她补了阴，帮助肠胃消化，肠胃的消化能力提高了以后，她才三十多岁，皮肤自然就不会那么干燥，皱纹也就散开了，脸色红润，她说她不用去做美容了。”
在临床中，杨晓光特别强调饮食与生活习惯的重要性，例如前述女性患者的小肠问题，与长期嗜喝冷饮有关，特别是刚生完孩子就喝冷饮，寒气进入肠胃。杨晓光说：“因为她肠子有寒性，所以给她扎的是火针，就是那个针烧红了以后扎在她肚子上。三、四次以后她有明显好转，现在可以不用扎针了。”
他建议，在治疗期间应避免饭后立即饮用冷饮，至少间隔半小时，最好是一小时，以免影响肠胃功能，“如果身体已经出现问题了，还继续这样做，就不行了”。
他强调，女性在产后身体虚弱，坐月子期间不要摄取寒凉食物，避免进一步影响睡眠与整体健康。
责任编辑：李明真#
