文／陶静慈

在各种不同类型的失眠症状中，有一种常见的失眠与“肝”有关。祖传中医师杨晓光（Garry Yang）指出，若一个人经常在凌晨2、3点醒来，往往与肝经失调相关，意味着肝出现了问题。

根据中医理论，人体气血在24小时内依序流经十二经络与五脏六腑。一天有12个时辰，每个时辰是2小时，每个时辰都有不同的脏腑“值班”，凌晨1点到3点对应的是肝经。

杨晓光分享一个典型病例。一位年轻的护士因长期轮班导致作息紊乱，不仅固定在凌晨2、3点醒来，还伴随频繁发作的偏头痛，最初是一年发作一、两次，最近这几个月，每个星期都有几次偏头痛。

杨晓光说，夜班消耗阴液，导致阴虚无法制约火，肝火比较旺，“偏头痛就是因为身体旁边就是肝经、胆经走的路线，她的脉很悬，那就是肝经上面有虚火，虚火往头上走，厉害的时候就偏头痛，不厉害的时候是影响睡眠。”

杨晓光说明治疗方法，“给她护阴、柔肝，把肝火降一下。针灸治疗两、三次以后，患者说基本上没有偏头痛了。”“原来夜里两、三点钟一定要醒，醒了就睡不着。现在有的时候还是会醒，但醒了之后还能睡，而且可以睡到早上七点钟、九点钟，睡得很好。”

什么情况属于治好了？杨晓光说，“你两、三点钟都不醒，你一觉可以睡到天亮，这就是好了。”

当肝出现问题时，也会影响到人的情绪。杨晓光表示，“一个人想睡，又睡不着觉，非常疲劳，他没有心情跟你讨论一些东西，所以在家里，他肯定容易发脾气。”随着身体状态改善，患者的情绪也随之平稳。

杨晓光说，除了肝火旺与阴虚，心火过旺也是失眠的重要原因之一。

一位约50岁的货柜车司机，长期夜间工作并大量饮用咖啡，导致心火旺盛。杨晓光指出：“人年岁大了以后，阴液就少了。阴液少，皮肤就容易干，容易出现皱纹，这就是一个典型的症状，是必然情况，再加上老是晚上开车，又喝那么多咖啡，咖啡也很伤阴。”

杨晓光进一步解释：“因为咖啡其实是很有刺激的东西，火也很大的。他这个阴需要平衡他这个咖啡，长期喝咖啡就消耗了很多阴液。”所以心火旺跟这位患者大量喝咖啡是很有关系的。

杨晓光说，患者本身就热气很多。“开着货柜车，夏天开着空调，冬天暖气开很足，又喝着咖啡，如果再喝点酒，阳气很多就消耗了他的阴液，身体里的阴液一般都是在晚上得以制造和恢复。他晚上开车，不能休息，制造的阴液就少了，不仅不制造，还消耗阴液。”加上这位司机晚上睡不着，白天容易犯困，于是习惯在晚上清醒时开车，导致恶性循环。

因患者心神不安，杨晓光以针灸治疗来帮助他养心阴，使用柏子养心丸等中药，另一方面建议患者调整生活习惯。然而，患者因工作性质难以改变作息，“生活方式不改，疗效就会受限”，治疗也需拉长时间。患者在治疗一段时间之后，睡眠有了很大的改善。

对于长期受失眠困扰的人而言，关键是找到根本的病因，同时也要重新审视一下自己的生活方式，从内而外找回真正的安眠。

责任编辑：李明真#