文／Leon Xie（中医师） 整理／曹富贵
生活中难免遇到头痛、痛经、便秘等小毛病，若不及时处理，可能影响健康。中医智慧提供了简单有效的解决方案，让您在家中即可缓解不适。透过食疗与调理，掌握这些方法，能有效预防小病恶化，让生活更健康。
比如你刚开始受了风寒，鼻塞呼吸不顺畅、头重头痛、畏寒怕冷。妈妈去厨房煮一碗热呼呼的葱姜汤，你一吃完再盖上被子，摀出点汗，第二天鼻子就通了，头不重了，人不怕冷了，脑袋也清醒了。这不解决了一个大麻烦吗？
当然知道了喝碗葱姜汤能发汗散寒还不够，还要防止疾病去而复来。所以你妈妈就叮嘱你生病这几天就一定要多休息、避风寒、食清淡；同时少玩手机、少耗神。让身体好好自动调节调节、恢复恢复，那么身体才更棒啊。
或者你来月经时，肚子痛得在床上打滚，你奶奶煮一大碗生姜红糖水给你喝，有些还会加点大枣山楂。你还别说，这碗汤又酸又辣还有些甜，味道还不错！喝了肚子暖洋洋的，就不痛了，少遭很多罪呢。
喝汤的时候，你奶奶还唠唠叨叨的说，为啥这次这么痛啊，是不是又贪嘴吃了冰淇淋、喝了冷饮，大冬天的不好好保暖，还露出肚脐，活该你痛！
为什么痛经要防寒保暖？中医经典《黄帝内经》里说了，“痛者，寒气多也，有寒故痛也”，所以子宫一暖、寒气一散，就不痛了。因此想要经不痛、少痛，还得多注意保暖啊！这不仅是衣着上的防寒保暖，还有饮食、生活习惯上的防寒保暖。
还有你最近胃口不好，大便干结。你妈妈说你这些天吃清淡一点，别大鱼大肉了，给你煮点番薯稀饭吃吃，喝一、两天，大便润通得像畅快的小溪那样，疲倦的身体很快得到恢复。甚至妈妈还在番薯稀饭里头，给你丢几根消滞开胃的萝卜干、菜干，这样你肚子饿得如狼似虎，不要说是食物积滞，就算是平时的病气都被消化得无影无踪。
你再回想一下，为什么身体一直都没出什么大问题。原来你身体有小问题的时候，家人早就用食疗、中医、中药等解决于无形之中了。
你或许会说，中医不就解决解决小毛病吗？我告诉你，治疗小毛病非常关键，这叫做防患未然。
大家看看，前段时间洛杉矶的森林火灾。大家用尽功夫把它扑灭，这功劳大不大？当然大，但是人力、物力、财力损失也巨大！如果这次火灾，仅仅是由一根烟头引起的，那么在烟头刚刚丢地上的时候，你就随脚把它踩灭，火也烧不起来了，是不是？那你说这一脚重不重要呢？
大家想想，这一脚值多少钱呢？不费吹灰之力的一脚，避免了森林火灾、人力消耗。所以说，那些看似在战场上南征北讨的将军们功劳甚高，殊不知在背后坐镇国家、防止内乱的宰相也是至关重要的啊！好像是看不到有多大功劳，却能保证百姓幸福安康。
好像医生们动起手术刀来功劳巨大，但你有没有看到家里的妈妈、奶奶，在你日常饮食保健里头，把中医健康养生的观念灌进去，使你避免了无数次生大病进医院的可能呢？
所以当你生活中也有了中医的观念，不论是你自己还是子子女女，才能更好地避免小病变大病，更健康快乐的生活啊！
作者简介：Leon Xie，美国旧金山执业中医师，从医多年，勤于笔耕，热衷推广普及传统中医中药理念，《大.纪.元;时报》记者获其授权，整理发表以飨读者。
责任编辑：林君#
