一名60岁的厨师被诊断出高血压。医师开了降压药，血压确实控制下来，但副作用也跟着上门：背痛、颈部僵硬、手指发麻。

他来找我，想找一个更自然的调理方向。当我用中医的角度看他的身体，看到了血压数字呈现不出来的东西──阴阳能量的失衡。

要理解阴阳，最直观的比喻是把人体想成一套恒温系统：阴是冷媒，阳是暖气。冷媒不足（阴虚），整个系统就会过热，怎么也降不下来；暖气故障（阳虚），你就会一直觉得冷，待在温暖的环境也暖不起来。

当然，阴阳不只是温度。它们代表身体一切既对立又互补的动态：活动与休息、紧张与放松、消化与吸收、兴奋与平静。当阴或阳任一方不足或过盛，这份自然的协调就失了衡，病也从这里开始。

中医把人体看成一个小宇宙，任何一处失衡，都可能牵动整个系统。而阴阳，正是中医最核心的诊断框架。这不是抽象概念，而是每天可以观察、可以操作的工具。

我评估他的身体时，发现他的阳气（温热、向上的能量）过旺，像被困住找不到出口的热气，不断往上窜；而阴气不足，压不住、收不回这股往上冲的阳气。以中医术语来说，这是“肝阳上亢、肾阴不足”的典型模式，也是高血压常见的证型之一。

我替他针灸，疏通经络（中医理论中气血运行的通道）、调整阴阳平衡，同时开立中药，目标是滋补肾阴、平息过亢的肝阳、促进气血流通。一次针灸加上三周的中药调理后，他的血压稳定在130/86 mmHg，先前的所有不适也全部缓解。

这个案例让我想说的是：中医的阴阳诊断，不只是控制症状，而是找到并处理血压升高的根本原因。

阴阳在武侠电影里常以太极符号的黑白旋涡出现，但它们并不神秘，它们就在日常生活的每个角落。

这两个字本身就藏着答案。“阴”（阴）与“阳”（阳），左边都是“阝”，山丘的象形偏旁；右边的“阳”有“日”加上向外放射的线条，像光芒四射；“阴”则带着云和暗影，代表遮蔽。合起来，说的就是一座山的向阳面与背阳面：同属一座山，始终并存，谁也离不开谁，无所谓“好”或“坏”。

阴与阳并非静止，而是不断彼此转化。就像白天慢慢滑入黑夜，中国古典思想的核心是“物极必反”，事物走到极端，自然会转向对立面。最冷的冬天里，已酝酿着春天。

这个循环，提醒我们：健康不是一个静止的状态，而是不断流动、不断调整的过程。相较于西方医学强调单一线性的因果逻辑，中医的阴阳观更像是一个动态的平衡系统。

阴阳的失衡，往往会透过可观察的讯号表现出来。以下是两种常见失衡的参考方向：

阴虚（冷媒不足）的可能表现：容易燥热，夜间盗汗、烦躁、失眠、容易焦虑 ，皮肤、头发和指甲偏干。

阳虚（暖气故障）的可能表现 ：长期怕冷，即使在温暖环境也觉得冷；容易疲倦、睡得过多 ，消化迟缓、容易水肿、大便偏稀 ，掉发、提早白发。

中医的做法，是辨识这个失衡的根本模式，从源头恢复平衡。当平衡回来，症状自然会跟着改善。

再分享一个案例。一位48岁的女性，因为抗老和更年期困扰来找我：热潮红、睡不好、情绪起伏大。

在中医的理论框架下，更年期前期可以这样理解：女性的阴能量（负责凉润与滋养）衰退得比阳能量快，形成相对的阳盛阴虚，连带影响气（生命能量）与血在全身的运行。肾阴不足，是许多老化迹象，包括皱纹、皮肤松弛，以及更年期症状的根本模式。在中医的视角里，抗老与更年期症状调理的关键，正是修正这个失衡。

我替她做了面部针灸结合全身针灸，以改善气血循环，并开立滋补阴分的中药。几个月后，她已停了六个月的月经恢复规律，热潮红、焦虑等更年期不适完全消失，皮肤状态也有明显改善。

中医追求的是一种动态平衡，像一个跷跷板，两端不断互动，才能维持协调。关键不是强行划定“这是阴的时间、那是阳的时间”，而是随着自身状态的变化，有意识地调整。以下是我常对患者提出的三个方向：

一、顺着一天的节律过日子

早晨属阳，是活动、进食、迎接忙碌任务的自然时段；傍晚属阴，适合轻缓的伸展与静思，引导身体慢慢进入休息。刻意在一天的活动与休息之间创造节律感，身体会回应你。

二、跟着季节吃

中医最重要的古典文献之一《黄帝内经》有一句核心指引：“春夏养阳，秋冬养阴。”阳气旺盛的春夏，可早起感受晨光，饮食偏清淡、多活动；阴气较重的秋冬，则早些睡、饮食偏滋养温热、注意保暖。

三、给自己一段每日过渡的缓冲

从高度“阳性”的工作状态切换到“阴性”的休息状态，需要一个缓冲。气功或冥想都是很好的桥梁。养成每日自我观察的习惯，问自己：我的跷跷板今天偏向哪一边？我是动太多还是动太少？哪一个小调整，能让今天更靠近平衡一点？

记住，平衡阴阳不是要求完美。阴阳符号里的黑白两色，本来就在不断流动、不断转化，变化本身，才是和谐的关键。

身体本来就知道怎么保持健康。它只需要一点帮助，回到平衡的路。

古人追求的长寿，是与自然和谐共处的长寿，不是靠外力把症状强行压下去的长寿。这个视角，放在今天依然值得我们思考。

中医的目标，从来不只是让寿命变长，而是“健康的长寿”。既长，也走在健康与平衡之中。

作者简介：舒荣出身于六百年中医世家，接受中西医双重训练，曾任同济医学院附设医院主任医师。现于英国剑桥经营中医诊所，秉持“治本疗愈”理念，专治复杂疑难疾病，帮助全球患者逆转多种“不治之症”，其中包括迪拜副酋长。她同时是舒荣草药公司的创办人。

原文 Nature's Twin Energies That Explain Why You Get Sick 刊于英文《大.纪.元;时报》

责任编辑：凌宇#